Cara Mudah Menambah Tenaga dalam Tubuh
Setiap orang mendambakan kesehatan yang optimal. Fisik yang kuat, kelincahan tubuh, dan tenaga yang kuat menjadi idaman para pecinta kesehatan tubuh. Di bawah ini tips menambah tenaga / energi dalam tubuh :
1. Minum air
Saat tubuh mengalami dehidrasi, kinerja anda akan melambat bukan hanya itu melainkan juga menyebabkan anda sakit kepala dan susah berpikir jernih. Lemas atau kurang energi bisa jadi indikasi anda sedang dehidrasi. Pastikan diri anda meminum air yang cukup.
2. Berjalan kaki
Jika Anda duduk seharian di depan komputer, setidaknya luangkan waktu 15 menit untuk berjalan-jalan di luar ruangan. Menghirup udara segar dan paparan sinar matahari bisa meningkatkan energi seketika. Trik ini juga membantu Anda meningkatkan produktivitas.
3. Siapkan camilan yang memberi energi
Jika anda memilih camilan tinggi gula bukanlah pilihan bijak. Hindari memakan makanan mengandung banyak gula di siang hari. Pilihlah camilan yang lebih menyehatkan, kaya akan protein, serat, dan gandum utuh.Otak dan tubuh anda memerlukanan makanan agar bisa menjalani hari. Tapi
4. Melakukan peregangan
Melakukan sesi peregangan singkat bisa membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga Anda merasa lebih berenergi. Peregangan juga membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.
5. Menari
Putar playlist musik favorit, kencangkan suaranya dan mulailah menari selama beberapa menit! Menari terbukti membuat orang jadi lebih bahagia dan mengurangi stres. Sama seperti olahraga, menari juga meningkatkan energi sepanjang hari.
Tips Cara Healthy Sehat Energy Tenaga Tubuh
Easy Ways to Increase Power In The Body
Easy Ways to Increase Power In The Body
Silahkan dicoba
ReplyDelete